¿Puede el sueño hacerme feliz?

«Acostarse temprano y levantarse temprano hace que un hombre sea saludable, rico y sabio» es una frase del «Almanaque del pobre Richard», publicado por primera vez por Benjamin Franklin en 1732. Es una tarea bastante difícil para una sola noche de sueño, pero es difícil. estar en desacuerdo con el concepto detrás de la declaración de Franklin. Dormir lo suficiente cada noche juega un papel muy importante para garantizar una alta calidad de vida. ¿Es posible que la búsqueda de la felicidad, para tomar prestada una frase de uno de los padres fundadores compañeros de Franklin, pueda lograrse yendo a la cama?

Ciertamente, no recomendamos dormir todo el día; Dormir demasiado puede ser un síntoma de depresión. Pero no se puede negar que nos sentimos mejor cuando dormimos lo suficiente cada noche, especialmente cuando se compara cómo nos sentimos sin dormir nada. Es difícil disfrutar de sus actividades favoritas o lograr algo en el trabajo o la escuela si tiene los ojos llorosos, está de mal humor y se está tragando todo el café disponible en un radio de cinco millas.

Eso es bastante fácil de decir, puedes estar pensando, pero ¿quién tiene tiempo para dormir? Hay muchas otras cosas divertidas que hacer, como organizar maratones de películas con las chicas, participar en batallas épicas de videojuegos hasta altas horas de la madrugada o terminar ese éxito de ventas. Al quedarnos despiertos unas horas más tarde, podemos chatear en línea con amigos que viven al otro lado del mundo en diferentes zonas horarias o ver el final de los Premios de la Academia. Y tampoco todo es diversión y juegos: muchos de nosotros nos sentimos obligados a quemar el aceite de medianoche solo para terminar la ropa de nuestra familia o para cumplir con una fecha límite imposible para el trabajo.

Pero si cree que las horas de sueño perdidas para terminar sus proyectos relacionados con el trabajo se verán recompensadas con un gran ascenso algún día, considere estas palabras del psicólogo Norbert Schwarz: «Ganar $60,000 más en ingresos anuales tiene menos efecto en su vida diaria». felicidad que dormir una hora extra cada noche» [source: Barnett]. Es posible que los científicos no sepan exactamente por qué necesitamos ir a dormir todas las noches, pero están aprendiendo qué sucederá con nuestros cuerpos y mentes si no lo hacemos. Siga leyendo para descubrir por qué le debe a su familia, amigos, compañeros de trabajo y, por supuesto, a usted mismo, dormir lo suficiente cada noche.